Ето как Tamarind (IMLI) може да засили здравето ви
тамаринд, нормално прочут като IMLI в Индия, е изострен плод, който идва от дървото на Тамаринд, необятно употребен в кулинарната и обичайна медицина в Азия, Африка и Латинска Америка. Лепкавата му каша има мирис на сладостен кит, който ускорява патрон, къри, сосове и питиета. Но отвън усета си, тамариндът е мощ на хранителни субстанции като витамин С, витамини от В, калий, магнезий и мощни растителни съединения като полифеноли и флавоноиди. В тази публикация обсъждаме многото преимущества от потреблението на IMLI.
9 метода, по които IMLI може да ускори здравето си
1. Стремежът за подкрепяне на СПИН и облекчава запека
Тамаринд работи като натурален лек слабителен заради високата си тартарова киселина, калий и наличие на диетични фибри. Той подтиква производството на жлъчката и поддържа гладко придвижване в храносмилателния тракт. Редовният банкет на пулпа или вода на тамаринд може да помогне за облекчение на запека, отичане на корема и неприятно храносмилане без тежки странични резултати.
2. Богати на антиоксиданти
Полифенолите и флавоноидите в тамаринд оказват помощ за битка с оксидативния стрес посредством обезвреждане на свободните радикали. Това антиоксидантно деяние може да забави клетъчното стареене, да защищити от хронични болести и да поддържа общата жизнеспособност. Богатото наличие на витамин С на Tamarind също оказва помощ за усилване на тези защитни резултати.
3. Поддържа здравето на сърцето
tamarind оказва помощ да се контролират равнищата на холестерола посредством понижаване на неприятния LDL холестерол и триглицериди, като в същото време усилват положителния HDL холестерол. Калият в Тамаринд оказва помощ за надзор на кръвното налягане посредством балансиране на равнищата на натрий. Съдържанието на фибри също подкрепя премахването на холестерола от артериите.
4. Регулира равнищата на кръвната захар
тамариндът съдържа съединения, които могат да инхибират алфа-амилазата, ензим, който оказва помощ да се разграждат въглехидратите в захар. Това деяние може да помогне за умерените шипове на кръвната захар след хранене. Освен това, фибрите му забавят абсорбцията на захар, което е потребно за хора с диабет или инсулинова устойчивост.
5. Увеличава имунитета
Витамин С и други антиоксиданти в тамаринд ускоряват имунната система посредством повишение на функционалността на белите кръвни кафези и понижаване на възпалението. Неговите антимикробни свойства също оказват помощ да се борят с елементарните патогени, предпазвайки се от простуда, грип и инфекции.
6. Подобрява здравето на кожата
Тамаринд постоянно се употребява в грижата за кожата заради ексфолиращите и противовъзпалителни свойства. Съдържанието му на AHA (Alpha Hydroxy Acid) оказва помощ да се отстранен мъртвите кожни кафези, да понижат минусите и да подобрят тонуса на кожата. Прилагането на тамаринд паста или пиянство на сок от тамаринд постоянно може да помогне за изчистване на акне и огряване на тъпа кожа.
7. Облекчава болката в ставите и възпалението
Благодарение на своите противовъзпалителни свойства, тамариндът може да бъде потребен за хора с артрит или болежка в ставите. Той оказва помощ за понижаване на подуването и дискомфорта, а магнезият в тамаринд поддържа костна и мускулна функционалност. Традиционните медикаменти постоянно употребяват каша или семена на тамаринд, с цел да облекчат възпалението.
8. Подобрява здравето на очите
екстрактите от целулоза на тамаринд, а екстрактите от семена обичайно се употребяват за усмиряване на сухите очи и раздразнение. Той съдържа витамин А, който е от значително значение за здравето на зрението и може да помогне за понижаване на риска от макулна недъгавост и нощна слепота, обвързвана с възрастта, когато се употребява постоянно.
9. Помага при ръководството на тежестта
тамариндът съдържа хидроксицитна киселина (HCA), която може да потисне апетита и да инхибира съхранението на мазнини, като блокира ензим, участващ в производството на мазнини. Неговите фибри също предизвикват ситостта, помагайки за понижаване на преяждането и поддържането на здравословно ръководство на тежестта, когато е част от уравновесена диета.
Тези съединения оферират многочислени изгоди за здравето, което прави тамаринд повече от просто кухненски главен, това е естествено средство, което поддържа храносмилането, здравето на сърцето, имунитета и повече. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
